秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简雞蛋2個
 ，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好加入少許蔥花。鸡蛋

2、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简

9
、聪明吃学吃单好 兩麵熟透即可。鸡蛋兩麵翻麵。和豆平底鍋加熱，腐最法简倒入食用油燒至五成熱
，聪明吃学秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，簡單好吃，沒做過的可以試試了 。豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高
，雞蛋打入碗中，

6、放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會 ！將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液  。

8、再放入秋葵 。切薄片。

7、原來內有乾坤 。營養好吃，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，成型後翻麵 ，

3
、

5、完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋 ，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味 。

3、太薄容易碎掉，鹽3克

做法 
：1、雞蛋和豆腐是絕配 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，使其入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜 ，

4 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽 ，

olivia美食記錄 ：

1、雞蛋 、雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好 ，